La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como “un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente”. Se trata de un proceso complejo que cada persona vive de modo diferente, con distintos niveles de dificultad o angustia, donde los resultados sociales y clínicos pueden variar considerablemente.

El estrés, uno de los problemas más comunes a la hora de alcanzar nuestro bienestar emocional, es la tensión provocada por situaciones agobiantes que pueden dar lugar a reacciones psicosomáticas diversas o trastornos psicológicos que pueden tornarse graves.

La relación existente entre el estrés y el riesgo cardiovascular está ampliamente establecida y aceptada por la comunidad científica. Sin embargo, aunque todos hemos sufrido alguna vez estrés ante diferentes circunstancias, no conocemos cuándo nuestro nivel de estrés empieza a poner en riesgo nuestra salud física y mental.

Este sencillo test que presentamos a continuación puede ayudar a conocer mejor tu nivel de estrés.

Ten en cuenta que se trata de un cuestionario meramente orientativo, pero si contestando a estas preguntas descubres que tienes unos niveles importantes de riesgo, deberías empezar a pensar en tomar medidas …

Ya sabes, «¡Mejor prevenir que curar!»

Contesta pensando en tus sensaciones durante las últimas dos semanas y gradúa tu respuesta del siguiente modo:

• 0: Nada en absoluto
• 1: De vez en cuando
• 2: Dos a tres veces por semana
• 3: A diario
• 4: De manera continua

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